Feidhm Cothaithe Agus Sláinte Gairleoige

1. Frith-ailse
Fuair ​​​​staidéir eachtracha gur féidir leis na comhdhúile ina bhfuil sulfair i gairleog táirgeadh einsím nó substainte ar a dtugtar allitin a chur chun cinn sa intestines, rud a d'fhéadfadh bac a chur ar fhoirmiú sárocsaídiúcháin lipid agus frith-sóchán trí dhíolúine an chomhlachta a fheabhsú, agus deireadh a chur leis an dochar. substaintí sa inní. Is cúis leis an tsubstaint an baol a bhaineann le tumaí intestinal. Mar sin féin, níl sé cinnte fós cé mhéad de na heinsímí seo is gá a tháirgeadh chun éifeacht frith-meall gairleog a fheidhmiú go héifeachtach.
Ina theannta sin, tá éifeachtaí áirithe frith-meall ag an seiléiniam riandúile i gairleog.
2. Cóireáil impotence
D'aimsigh roinnt taighdeoirí trí thurgnaimh ar choiníní agus lucha gur féidir le gairleog secretion hormóin fireann a spreagadh agus líon na sperm a mhéadú. Creideann leigheas nua-aimseartha go bhfuil sláinte fola ina fhachtóir tábhachtach a dhéanann difear do fheidhm erectile. Is féidir le gairleog ithe sláinte fola a chur chun cinn agus scaipeadh fola a fheabhsú, rud atá tairbheach freisin chun feidhm erectile a fheabhsú.
3. Éifeacht frith-aging
Modh ithe molta: gairleog buíocán uibhe le haghaidh áilleacht agus frith-aging
Is féidir le gairleog scaipeadh fola a chur chun cinn; tá buíocán uibhe saibhir i vitimín E, a fhéadfaidh aigéad gníomhach a chosc agus aosú soithigh fola agus craiceann a mhoilliú. Tá buntáistí comhlántacha ag an meascán den dá cheann, rud nach féidir ach éifeacht mhaith frith-aosaithe (soithigh fola agus craiceann) a imirt, ach freisin go leor buntáistí a tháirgeadh maidir le cóireáil nó áilleacht chills.
Conas a dhéantar é: Corraigh buíocáin uibhe isteach sa ghairleog brúite, ansin suanbhruith agus friochadh.
4. cardashoithíoch a chosaint
Léiríonn torthaí taighde eipidéimeolaíochta, i réimsí ina n-itheann gach duine ar an meán 20 gram de garlic amh in aghaidh an lae, go bhfuil minicíocht an bháis de bharr galair cardashoithíoch agus cerebrovascular i bhfad níos ísle ná i gceantair nach bhfuil aon nós ag ithe gairleog amh.
1) Fuair ​​​​staidéir frith-thrombotic amach gur féidir leis an ola riachtanach i gairleog bac a chur ar chomhiomlánú pláitíní agus éifeacht chosc thrombóis a bhaint amach.
2) Léiríonn torthaí taighde cliniciúil ar lipidí fola a ísliú gur ith na hábhair 50 gram de garlic amh gach lá, agus tar éis é a thógáil ar feadh 6 lá, bhí leibhéil colaistéaról iomlán serum, triglyceride agus lipoprotein íseal-dlúis i bhfad níos ísle ná iad siúd. roimh an tástáil.
3) Laghdú ar shlaodacht fola Tá go leor staidéir léirithe gur féidir le caitheamh tobac agus alcólacht slaodacht fola a mhéadú go suntasach, ach má itheann gairleog amh ag an am céanna, déanfar an drochthionchar seo a fhritháireamh go páirteach.
4) Brú fola a laghdú D'othair éadrom hipirtheannasacha, coimeádfaidh 2-3 clóibh gairleog in aghaidh an lae brú fola ard ar shiúl uait. Má itheann tú 2-3 clóibh gairleog gach maidin is féidir an baol brú fola ard a laghdú.
5. Muiceoil le Gairleog
Is bealach maith é gairleog le muiceoil a ithe, deireadh a chur le tuirse agus neart fisiceach a athbhunú. Tá muiceoil ar cheann de na bianna is saibhre i vitimín B1. Is féidir leis an meascán de vitimín B1 agus allicin atá i gairleog deireadh a chur le tuirse agus neart fisiceach a athbhunú.
6. Scadán le Gairleog
Is féidir le gairleog a ithe le scadán an fhuil a dhéanamh gan bhac, agus is féidir le gairleog díleá próitéine in iasc a chur chun cinn. Tá pomfret, saury, agus scadán saibhir i aigéid shailleacha neamhsháithithe, a bhfuil éifeachtaí soiléire acu ar ísliú colaistéaról, pláitíní a théachtadh, agus téachtáin fola a thuaslagadh. Is féidir iad a ithe le gairleog cabhrú le sreabhadh fola.