An bhfuil a fhios agat Na Buntáistí a bhaineann le Oinniúin a Ithe?

Is minic a itheann oinniúin ar ár mbord, go ginearálta ceannaítear oinniúin dearg, oinniúin bán agus oinniúin buí ar fáil ar an margadh freisin. Déantar an dá cheann deiridh a ithe go ginearálta mar miasa fuar, agus is fearr an t-ionsú cothaithigh. Ithimid é gach lá agus is annamh a thuigeann muid na buntáistí is féidir le oinniúin a thabhairt dár gcomhlacht. Lig dom a roinnt leat.

Forlíonadh cailciam agus neartú cnámh: Tá oinniúin saibhir i cailciam, inchomparáide le glasraí cailciam-saibhir ar nós ráibe agus cabáiste, agus freisin go bhfuil maignéisiam agus potaisiam. Tá an cóimheas idir cailciam agus fosfar oiriúnach freisin, agus is furasta an forlíonadh cailciam a ionsú.

Feabhas a chur ar an timpeallacht intestinal: Oinniúin, cosúil le burdock, asparagus agus glasraí eile, go bhfuil oligosaccharides, nach bhfuil díleáite ag an boilg agus stéig bheag, ach dianscaoilte sa stéig mhór mar bhia do baictéir tairbheach mar bifidobacteria.

Meáchain caillteanas a chur chun cinn agus a chóireáil constipation: Tá oinniúin saibhir i snáithín cothaithe, is féidir a mhéadú satiety agus defecation a chur chun cinn. Ina theannta sin, tá na fachtóirí bifidus a tháirgtear ag oinniúin a chabhródh freisin le conradh intestinal a rianúil.

Degreasing: Déan roinnt miasa feola ard-saill, mar shampla steak, feoil Braised, iasc grilled, etc, agus oinniúin ní amháin a bhaint as an boladh iasc, ach freisin degrease, ag laghdú an comhlacht ar ionsú saille.

Steiriliú: Tá suilfíd próipiléine so-ghalaithe ag oinniúin, a bhfuil éifeacht steiriliú agus antibacterial aige, agus tá éifeacht aige lotnaidí a scaipeadh, agus mar sin is glasraí iarmhar lotnaidicídí nialasach oinniúin.

Frith-ailse: Tá oinniúin saibhir i quercetin agus seiléiniam. Cuireann an chéad cheann bac ar ghníomhaíocht cealla ailse agus cuireann sé cosc ​​​​ar fhás cealla ailse, agus is frithocsaídeoir láidir é an dara ceann a laghdaíonn damáiste ocsaídiúcháin sa chorp.

Cosc ar slaghdáin: Tá oinniúin beagán spicy agus te, agus tá éifeacht acu le gaoth agus fuacht éagsúil, rud a d'fhéadfadh slaghdáin a chosc agus brú tráchta nasal agus srón runny de bharr slaghdán a mhaolú.

Laghdaigh freagra athlastach an chomhlachta: Is vasodilator láidir é Prostaglandin A atá in oinniúin, rud a chabhraíonn le freagairt athlastach an chomhlachta a laghdú, brú fola a rialáil, agus slaodacht fola a laghdú.

Mar sin, ná déan meastachán ar an oinniún beag seo, tugann sé an oiread sin buntáistí dár gcorp.